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Circuit Training Rachidien

Troisième étape de votre parcours à l’École du dos.

Sommaire

En résumé – Ce que vous allez découvrir sur cette page

Cette dernière étape de votre parcours de soin à l’École du Dos consiste en un circuit training rachidien personnalisé, dans un espace de 400 m² entièrement dédié à la rééducation fonctionnelle du dos.
Vous allez comprendre l’intérêt de cette approche active, avant le déroulement d’une séance.

Le Saviez-vous ?

Le circuit training dédié aux patients souffrant du dos, ayant subit une chirurgie ou non de la colonne vertébrale, s’appui sur les recommandations de la haute autorité de santé et sur les dernières études scientifiques.

Pourquoi cette étape est essentielle ?

Après l’évaluation personnalisée (étape 1) et la réactivation du muscle transverse par échographie (étape 2), place à l’action :

MOBILITE : améliorer l’ amplitude articulaire et la fluidité de l’ ensemble de vos mouvements.
TONICITE : renforcer et rééquilibrer l’ensemble de vos muscles.
SOUPLESSE : maintenir ou améliorer votre élasticité tissulaire.

Le TOUT en associant un travail simultané de votre muscle transverse.

Déroulement du circuit training

Chiffres clés

patients par an suivent un circuit training chez nous

séances en moyenne selon les objectifs

0 à 10

de séance en circuit, adapté à chaque profil

0 h

d'équipements spécialisés pour la rééducation du dos

0 m²

séances en moyenne selon les objectifs

0 à 20

de séance en circuit, 2 fois par semaine

0 h

d'équipements spécialisés pour la rééducation du dos

0 m²

Les bénéfices concrets pour vous

1

Soulagement des douleurs lombaires

2

Meilleure posture, moins de blocages

3

Reprise de confiance corporelle

4

Prévention des récidives grâce à un renforcement dos ciblé

Objectif du programme

Un conseil de nos kinés

Ne visez pas la performance, visez la régularité.

C’est la répétition de bons mouvements dans un cadre contrôlé qui crée une rééducation efficace et durable.

À retenir

Un dos qui bouge bien est un dos qui va bien. Le circuit training vous aide à intégrer les bons réflexes de posture et de mouvement dans la vraie vie : se pencher, soulever, marcher, monter les escaliers…

Le Saviez-vous ?

Le renforcement musculaire, la mobilisation musculaire et les étirements tissulaires en circuit est l’une des approches les plus efficaces pour lutter contre les douleurs chroniques et retrouver une vraie autonomie fonctionnelle.

Votre livret
d'accompagnement

Votre livret vous indique les exercices à effectuer au quotidien, en dehors de l’ Ecole du Dos.

En pratique

Les objectifs de la 3ème étape

1

Un programme d’exercices personnalisés à refaire chez vous

2

Des réflexes posturaux intégrés dans vos gestes

3

Une meilleure coordination entre respiration, tronc et mobilité

4

Une autonomie retrouvée pour bouger sans douleur

1

Un programme d’exercices personnalisés à refaire chez vous

2

Des réflexes posturaux intégrés dans vos gestes

3

Une meilleure coordination entre respiration, tronc et mobilité

4

Une autonomie retrouvée pour bouger sans douleur