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Étape 3 :
Programmes personnalisés
Centre Sport Santé de Mougins

Choisissez votre objectif avec un programme 100 % sur mesure

Sommaire

En résumé – Ce que vous allez découvrir sur cette page

Après avoir rééquilibré votre corps grâce au programme de base, vous entrez dans la phase d’entraînement ciblé.
Au Centre Sport Santé de Mougins, nous vous proposons 8 programmes personnalisés pour atteindre vos objectifs : condition physique, développement musculaire, silhouette, perte de poids, athlétisme, renforcement métabolique, réhabilitation, immunity boost. 

Grâce aux machines connectées EGYM, accompagner d’un coach sport santé à vos côtés, vos objectifs deviennent atteignables, dans le respect de votre morphologie et de votre rythme.

Prêt à découvrir votre profil santé et démarrer un programme personnalisé ?

Prenez rendez-vous dès maintenant avec notre équipe HPAT Sport Santé.
  • Pourquoi cette étape est essentielle ?

Pourquoi passer à un programme ciblé ?

  • Après avoir fait la 2ème étape rééquilibré votre corps, vous êtes en mesure d'entamer un travail plus spécifique selon vos objectifs.
  • Les programmes EGYM+ permettent de :
  • Travailler sur un objectif clair, avec un parcours spécialement conçu pour vous
  • Éviter les erreurs classiques de surcharge ou de mouvements mal réalisés
  • Bénéficier d'un pilotage automatique et intelligent des machines à chaque séance
  • Vous savez où vous allez, et comment y arriver.
Nous contactez
  • Comment ça se passe ?

Quelle est la différence avec des machines traditionnelles ?

  • Dans une salle de sport classique, les machines de musculation exigent de régler soi-même la charge, la position ou l’amplitude de mouvement.
  • Au Centre Sport Santé de Mougins, nous avons fait le choix de nous doter des meilleures machines connectées EGYM afin de répondre au mieux à vos attentes. Ici, ce n’est pas à vous de vous adapter à la machine : c’est la machine qui s’adapte à vous.
  • Résultat :
  • Aucun risque de mauvais réglage.
  • Une charge toujours adaptée à vos capacités.
  • Des exercices sécurisés, sans mouvements brusques.
  • Une progression suivie et motivante dans le temps.
  • Avec cette approche, vous gagnez en simplicité, sécurité et efficacité, même si vous n’avez jamais utilisé de machines de sport connectés auparavant.
  • Comprendre, analyser, personnaliser

Chiffres clés

Programmes ciblés disponibles, adaptés à chaque profils
0
Semaines selon vos objectifs (durée moyenne)
0 à 12
Coach référent vous accompagne à chaque étape
0
De réglages automatiques à votre morphologie, pour un confort optimal
0 %
Des utilisateurs déclarent avoir atteint leur objectif
0 %
Programmes ciblés disponibles, adaptés à chaque profils
0
Semaines selon vos objectifs (durée moyenne)
0 à 12
Coach référent vous accompagne à chaque étape
0
De réglages automatiques à votre morphologie, pour un confort optimal
0 %
Des utilisateurs déclarent avoir atteint leur objectif
0 %
  • En détails

Nos 8 programmes EGYM+ selon vos objectifs

Perte de poids

« Comment perdre du poids quand le métabolisme ralentit avec l’âge ou après une période d’inactivité ? »

C’est une question fréquente chez nos patients, qu’ils aient 40, 50 ou 70 ans. Le programme EGYM+ Perte de poids est conçu pour réactiver le métabolisme, brûler les graisses durablement et s’adapter à vos capacités.

  • Travail cardio + renforcement avec intensité adaptée
  • Activation du métabolisme sans forcer les articulations
  • Suivi des calories brûlées et des progrès
  • Idéal en pré-ménopause ou post-ménopause
Contactez-nous

Condition physique générale

« Je veux retrouver du tonus, sans avoir l’impression de faire du sport. »

Reprendre une activité physique après une longue pause peut sembler difficile, quel que soit l’âge. Ce programme Condition physique vous permet de retrouver énergie, mobilité et souffle progressivement, sans forcer.

  • Amélioration du souffle, de l'équilibre et de la coordination
  • Séances motivantes, progressives et sans pression
  • Adapté aux débutants comme aux anciens sportifs
Contactez-nous

Silhouette et tonification

« Je veux m’affiner, me remuscler et me sentir mieux dans mon corps. »

Oui, c’est possible à tout âge. Ce programme Silhouette cible la tonification musculaire, le raffermissement et l’affinement de certaines zones (ventre, bras, cuisses), tout en respectant vos capacités.

  • Travail harmonieux sur l'ensemble de la chaîne musculaire
  • Tonification globale (ventre, cuisses, fessiers, bras)
  • Résultats visibles en quelques semaines
Contactez-nous

Développement musculaire

« J’aimerais retrouver de la force et du maintien après une période d’inactivité, ou sans risque de blessure »

Avec l’âge, la masse musculaire diminue naturellement. Ce programme Développement musculaire vous aide à renforcer vos muscles en toute sécurité grâce à un guidage précis et des charges ajustées automatiquement.

  • Augmentation progressive de la masse musculaire et de la force.
  • Réglages automatiques selon votre forme du jour.
  • Entraînements sécurisés pour éviter la surcharge.
  • Excellent pour préserver le capital osseux
Contactez-nous

Athlétisme
Performance et endurance

« Je suis sportif et je veux améliorer mes performances. »

Conçu pour les sportifs réguliers comme pour ceux qui reprennent sérieusement, ce programme Performance optimise la coordination, l’endurance et l’explosivité, tout en protégeant vos articulations.

  • Circuit spécial tonicité, explosivité, vitesse
  • Entraînement optimisé pour les objectifs sportifs personnels
  • Adapté à des profils actifs et en bonne condition
Contactez-nous

Réhabilitation
Post-blessure, chirurgie & mobilité

« Je sors d’une opération ou j’ai des douleurs chroniques, comment reprendre sans risque et à mon rythme ? »

Le programme Réhabilitation permet une reprise progressive, sécurisée et guidée. Idéal après une blessure, une chirurgie ou pour accompagner l’arthrose et les douleurs dorsales.

  • Reprise d’activité après blessure, opération ou pathologie.
  • Réglages automatiques et guidage sécurisé.
  • Objectif : bouger sans douleur, en confiance et à votre rythme.
Contactez-nous

Renforcement métabolique
Énergie & métabolisme

« Avec mon diabète, mon cholestérol ou mon surpoids, ou stabiliser mon poids, est-ce que je peux faire du sport adapté ? »

Oui. Ce programme Énergie et métabolisme stimule le métabolisme en douceur, améliore la gestion du glucose et renforce les fonctions vitales, à un rythme sûr et régulier.

  • Adapté aux personnes en surpoids ou avec un trouble métabolique.
  • Travail modéré mais régulier sur le système cardio et musculaire.
  • Effets positifs sur le contrôle de la glycémie et l’énergie quotidienne.
  • Séances plus courtes mais plus intenses
  • Idéal en cas de diabète, fatigue chronique ou syndrome métabolique
Contactez-nous

Immunity Boost
Énergie & métabolisme

« Je veux renforcer mes défenses naturellement, sans me fatiguer inutilement. »

Ce programme a été conçu pour stimuler en douceur votre système immunitaire grâce à un entraînement progressif.
Il combine renforcement musculaire, mobilité et récupération cardio pour activer vos défenses sans surcharger votre corps.

  • Activation naturelle de l’immunité
  • Entraînement structuré, doux et scientifiquement validé
  • Idéal en prévention ou pour reprendre confiance après une période d’inactivité
Contactez-nous
  • L'intérêt pour vous

Les bénéfices concrets pour vous

1

Vous bougez avec plus de fluidité et de stabilité

2

Vous retrouvez de la mobilité sans douleur

3

Vous gagnez en énergie, même dans les gestes du quotidien

4

Vous vous sentez plus tonique, plus aligné(e), plus confiant(e)

5

Vous avancez à votre rythme, sans pression, mais avec des résultats visibles

Un entraînement pensé pour des adultes et des seniors, motivant, adapté et rassurant.

Prendre rendez-vous
  • Votre avis compte

Ils parlent de nous

Ce sont nos adhérents qui en parlent le mieux. Voici ce qu’ils retiennent de leur premier rendez-vous au Centre Sport Santé de Mougins :

“Grâce au programme silhouette, j’ai repris confiance dans mon corps sans me blesser. Je vois les résultats et j’ai adoré l’encadrement digital.”

Claire, 39 ans, Mougins

“Je suis en rééducation après une opération du genou. Le programme Réhabilitation m’a permis de reprendre en douceur, avec des machines ultra rassurantes.”

Paul, 52 ans, Le Cannet

  • Vous avez des questions ? Nous y répondons

FAQ - Tout ce que vous vous demandez sur le rééquilibrage musculaire

Est-ce que je peux changer de programme ?

Oui, à tout moment avec l’aide de votre coach. Un nouveau scan et calibrage seront réalisés.

En général 12 semaines, selon votre rythme et vos objectifs.

Oui, les programmes EGYM+ sont personnalisés : débutants, sportifs, personnes âgées ou en reprise.

Oui, un coach spécialisé vous suit à chaque étape.